Hubungan Aktifitas Fisik Dengan Kep

Hubungan Aktifitas Fisik Dengan Kepadatan Tulang
Pada penelitian ini ditunjukkan bahwa tidak ada hubungan yang bermakna antara faktor aktifitas fisik dengan kejadian osteoporosis pada wanita postmenopause. Hal ini tidak sejalan dengan penelitian Recker dkk (2000) yang membuktikan bahwa aktifitas fisik berhubungan dengan penambahan kepadatan tulang spinal. Hal ini dikarenakan pengukuran aktifitas fisik ditanyakan 3 bulan ke
belakang sedangkan pembentukkan massa tulang membutuhkan waktu yang relatif lama, sehingga tidak dapat mengukur aktifitas fisik yang dilakukan pada saat masih muda. Usia yang semakin menua akan mengakibatkan perubahan pola hidup, yaitu berkurangnya aktifitas fisik sehari-hari. Oleh karena itu, olah raga
merupakan kegiatan yang sangat penting dalam mencegah osteoporosis. Jalan kaki secara teratur kira – kira 4,5 km/jam selama 50 menit, 5 kali dalam seminggu dapat mempertahankan kekuatan tulang. Selain itu latihan beban dan senam juga
dapat dilakukan pada penderita osteoporosis.

Results (English) 2:

Physical Activity Relationship With Bone Density
In this study indicated that there was no significant association between physical activity factors with the incidence of osteoporosis in postmenopausal women. This is not in line with the research Recker et al (2000) which proves that the physical activity associated with the addition of spinal bone density. This is because the measurement of physical activity asked 3 months
back while bone mass formation requires a relatively long time, so it can not measure physical activity performed when still young. Age aging will lead to changes in lifestyle, ie a reduction of physical activity daily. Therefore, exercise
is an activity that is very important in preventing osteoporosis. Walking regularly about - about 4.5 km / h for 50 minutes, 5 times a week to maintain bone strength. In addition, weight training and exercise also
can be performed in patients with osteoporosis.